Síndrome do avanço da fase de sono: como afeta o descanso na terceira idade

A que chamamos síndrome do avanço da fase de sono?

A síndrome do avanço da fase de sono é um transtorno do descanso que afeta os ritmos circadianos do paciente. É produzido quando os mencionados ritmos funcionam de maneira inversa ao conhecido como síndrome do atraso da fase de sono. Ou seja, quando o sono nos chega muito antes do horário habitual ao qual estamos acostumados.

Este transtorno do sono consiste num despertar matutino precoce e excessiva sonolência durante o dia, e é muito mais habitual em anciãos e pessoas da terceira idade.

Como se produz a síndrome do avanço da fase de sono? 

Hoje em dia, a ciência ainda não foi capaz de determinar o mecanismo exato que ativa a síndrome do avanço da fase de sono. No entanto, já se conseguiu estipular uma série de fatores, que podem ser, quer de índole ambiental como, sobretudo, genéticos e biológicos.

Em primeiro lugar, encontramos os seguintes fatores externos:

– Alterações no nosso horário regular de sono, produzidas por turnos laborais esporádicos ou, para não ir mais longe, pelas atividades que alteram os nossos hábitos durante o fim de semana. Regra geral, às sextas e aos sábados temos uma maior atividade social, sobretudo pela noite. Isto leva-nos a alterar a nossa higiene de sono.

No que diz respeito aos fatores internos que podem causar a síndrome do avanço da fase de sono, encontramos os seguintes:

– Quando chegamos a determinada idade, tal como explicamos neste artigo do Blog, temos a tendência a sofrer de mais transtornos do sono. Para lá da velhice, podem existir certas mutações genéticas e heranças autossómicas que nos podem provocar uma tendência para padecer desta síndrome em concreto.

– Segundo certos estudos médicos, também “podem intervir mecanismos opostos”, que afetam os ritmos circadianos e produzem “alterações na interação entre fatores homeostáticos”. Ou seja, os encarregados de regular o nosso ciclo sono-vigília.