Óculos com filtro de luz azul
Os óculos com filtro azul surgiram em cena como uma solução para contrariar os efeitos negativos que estamos a viver nesta era tão digital. Já que passamos cada vez mais tempo à frente de écrans eletrónicos, o que pode causar fadiga visual e afetar o nosso sono, a ciência tem tentado encontrar uma solução.
O que é o filtro azul para óculos
De certeza que já notou que, depois de ver televisão ou de ter estado a trabalhar em frente ao computador até tarde, tem problemas para conseguir adormecer. É possível que possa encontrar o motivo na luz azul que emitem os écrans.
Todos os écrans, incluindo também os dos telemóveis, emitem, entre outras, uma luz azul. Esta luz consegue enganar o seu corpo, fazendo-o acreditar que ainda é de dia, e que ainda não é hora de ir a dormir. Em consequência, o seu corpo reduz a emissão de melatonina, a conhecida como hormona do sono, e você pode acabar por passar horas em branco.
A solução mais óbvia e simples seria manter-se afastado dos écrans antes de ir para a cama. No entanto, isso iria supor não responder a mensagens de WhatsApp antes de ir dormir. Ou então não revisar o Instagram quando está na cama, ou deixar de se relaxar a ver uma série pela noite. A solução mais simples nem sempre nos serve ou é do nosso agrado.
Como alternativa, foram desenvolvidos uns óculos com lentes especiais, e com os quais podemos bloquear a luz azul dos écrans.
Para que servem os óculos de luz azul? São uns óculos com maior capacidade para bloquear luz azul, e que utilizam lentes com uma forte cor laranja. Além do estranho que pode parecer estar no sofá da sua sala com uns óculos laranja, o maior inconveniente que têm é que irão alterar a perceção das cores.
No caso dos filmes ou dos documentários, esta diferente perceção das cores pode arruinar a sua experiência. No entanto, os óculos de luz azul podem, sim, resultar uma solução interessante para as pessoas que trabalham todo o dia em frente a um écran de um computador, e que sabem que um bom descanso aumenta a felicidade.
Tipos de filtros de luz azul
Existem três tipos principais de filtros de luz azul. Estas são as suas características, e que os tornam únicos e diferentes:
- Filtros azuis internos
Os filtros azuis internos são encontrados dentro da massa da lente dos óculos, e têm a capacidade de filtrar aproximadamente uns 20% da luz azul por si só. Estes filtros são especialmente efetivos para bloquear a luz azul de alta energia, e que pode causar fadiga ocular e outras moléstias.
Outra das grandes vantagens dos filtros internos é que não geram reflexos, o que pode proporcionar uma experiência visual mais cómoda e clara, especialmente ao trabalhar em frente a um écran durante longos períodos.
- Filtros azuis externos
Os filtros azuis externos são aplicados na superfície da lente, e também possuem a capacidade de filtrar à volta de uns 20% da luz azul. No entanto, dentro desta categoria, existe uma variedade de opções em termos de qualidade e de preço. Alguns filtros externos podem oferecer uma maior eficácia e durabilidade do que outros, pelo que é importante considerar estas diferenças ao escolher uns óculos com filtro de luz azul.
Os filtros externos podem ser uma opção conveniente para aquelas pessoas que desejam agregar proteção contra a luz azul aos seus óculos atuais, mas sem ter que substituir as lentes.
- Filtros azuis combinados
Os óculos com filtros azuis combinados incorporam, quer um filtro interno na massa da lente, como um filtro externo na superfície. Esta combinação permite filtrar aproximadamente uns 30% da luz azul, oferecendo uma proteção adicional para os olhos.
Estes óculos combinados podem ser uma excelente opção para aquelas pessoas que desejam uma maior proteção contra a luz azul numa variedade de entornos e de situações. Além do mais, ao contarem com ambos os tipos de filtros, estes óculos podem garantir uma proteção mais completa contra os efeitos negativos da luz azul para a sua saúde visual.
A luz azul afeta a nossa saúde?
A luz azul que emitem os nossos dispositivos eletrónicos, como telemóveis e computadores, pode influir na nossa saúde de várias formas importantes. Por exemplo, passar muito tempo em frente a estes écrans pode causar fadiga visual, fazendo com que os nossos olhos se sintam cansados e molestos. Além disso, quando estamos expostos à luz azul pela noite, isso pode interferir com o nosso sono, ao confundir o nosso relógio interno, o que vai acabar por dificultar a conciliação do sono.
Estes efeitos podem afetar a nossa saúde no longo prazo, caso não tomemos medidas para nos protegermos. Por sorte, existem formas de reduzir a nossa exposição à luz azul, como ajustar a configuração dos nossos dispositivos para que emitam menos luz azul, ou então utilizando óculos especiais com filtros de luz azul. Ao tomar medidas simples como estas, podemos ajudar a proteger a nossa saúde visual e a promover um sono mais saudável.
Benefícios dos óculos com filtro azul
O uso de óculos com filtro de luz azul pode proporcionar vários benefícios, como reduzir a fadiga visual, melhorar a qualidade do sono, e prevenir possíveis danos no longo prazo na retina devido à exposição prolongada à luz azul.
Redução da fadiga visual
Uma das principais vantagens de usar óculos com filtro de luz azul é a sua capacidade para reduzir a fadiga visual. Passar longas horas à frente de écrans eletrónicos pode provocar cansaço ocular, secura e outro tipo de moléstias. Estes óculos ajudam a mitigar estes efeitos, ao filtrarem a luz azul que pode causar tensão nos olhos, o que permite uma experiência visual mais cómoda e menos esgotadora.
Melhoria na qualidade de sono
A exposição à luz azul em horas noturnas pode interferir com o ciclo natural do sono, ao suprimir a produção de melatonina, a hormona responsável por regular o sono. Ao usar óculos com filtro de luz azul antes de se deitar, bloqueia-se a luz azul que emitem os dispositivos eletrónicos como telemóveis e computadores, o que ajuda a manter níveis ótimos de melatonina e a melhorar a qualidade do sono.
Prevenção de danos a longo prazo na retina
A exposição prolongada à luz azul de alta energia pode ter efeitos adversos na saúde ocular no longo prazo, incluindo o risco de danos na retina. Já foi demonstrado que a luz azul pode penetrar profundamente no olho e causar stress oxidativo nas células da retina, o que potencialmente pode contribuir para o desenvolvimento de enfermidades oculares como a degeneração macular. O uso de óculos com filtro de luz azul ajuda a reduzir esta exposição nociva, além de poder ajudar a prevenir possíveis danos no longo prazo na retina.
Maior conforto visual e bem-estar geral
Ao reduzir a fadiga visual e melhorar a qualidade do sono, os óculos com filtro de luz azul contribuem para um maior conforto visual e bem-estar geral. Isto pode traduzir-se numa experiência mais agradável ao utilizar dispositivos eletrónicos, numa menor incidência de dores de cabeça relacionadas com a tensão ocular, e ainda numa sensação de descanso e rejuvenescimento ao despertar pela manhã.
Quando é recomendável proteger-se da luz azul
A exposição à luz azul pode ter efeitos adversos para a nossa saúde visual e para o nosso ciclo de sono. Portanto, devemos proteger-nos desta luz em situações específicas. Isto inclui períodos prolongados em frente a écrans digitais, já que o uso constante pode provocar fadiga visual e possíveis danos no longo prazo na retina. Além do mais, como já pudemos ver, é recomendável evitar a luz azul antes de se deitar, já que pode interferir com a produção de melatonina e afetar negativamente a qualidade do sono.
Algumas pessoas são mais sensíveis à luz azul do que outras, o que se pode manifestar em moléstias oculares adicionais, como fadiga visual e secura ocular. Nestes casos, proteger-se da luz azul pode aliviar estes sintomas e melhorar o conforto visual em geral.
Para aquelas pessoas que se preocupam com a sua saúde ocular no longo prazo, especialmente em termos de prevenir o desenvolvimento de enfermidades como a degeneração macular, proteger-se da luz azul é uma medida preventiva e que pode contribuir para a manutenção de uma boa saúde visual ao longo do tempo.
O que é melhor: antirreflexo ou filtro azul
Óculos antirreflexo ou lentes com filtro azul? Quando nos colocamos esta pergunta, temos de saber que ambas as versões oferecem benefícios distintos. Portanto, é importante compreender como funcionam, para que possa tomar a decisão mais adequada em função das suas necessidades.
O tratamento antirreflexo, como o seu nome o indica, está desenhado para reduzir os reflexos que possam aparecer na superfície das lentes. Isto não só melhora a claridade da visão, ao reduzir os reflexos molestos, como também vai permitir que mais luz chegue até aos nossos olhos.
No que diz respeito à proteção contra a luz azul, o tratamento antirreflexo pode ajudar a minimizar a quantidade de luz que se reflete nas lentes, o que indiretamente pode reduzir a exposição à luz azul proveniente de dispositivos eletrónicos.
Por outro lado, o filtro azul está especificamente desenhado para bloquear ou filtrar a luz azul de alta energia emitida por dispositivos eletrónicos. Estes filtros estão integrados nas lentes e funcionam absorvendo seletivamente certos comprimentos de onda de luz, especialmente aqueles no intervalo de luz azul visível. Ao bloquear esta luz azul, é reduzida a fadiga visual e podem ser mitigados potenciais efeitos negativos no sono, e que podem ser causados pela exposição a esta luz durante a noite.
A escolha entre tratamento antirreflexo e filtro azul depende das nossas necessidades específicas e preferências pessoais. Se nos preocupam principalmente os reflexos nas lentes e queremos melhorar a claridade visual em geral, o tratamento antirreflexo pode ser a melhor opção.
E, no outro extremo, se estamos à procura de uma proteção específica contra a luz azul emitida por dispositivos eletrónicos, e se queremos reduzir a fadiga visual, um filtro azul integrado nas lentes poderia ser o mais adequado.
Algumas pessoas preferem inclusive combinar ambas as opções, de modo a obter benefícios, quer de redução de reflexos, como de proteção contra a luz azul. E, como sempre dizemos na Maxcolchon, é recomendável consultar com um profissional de saúde visual, de modo a determinar a opção mais adequada em função das nossas necessidades específicas.
