Quando uma Pessoa Idosa Dorme Muito: O Que Significa?

Por que uma pessoa idosa dorme muito? Este fenómeno costuma despertar preocupação ou curiosidade sobre as razões subjacentes aos seus longos períodos de sono. Compreender as causas desta necessidade incrementada de descanso é crucial para proteger o bem-estar dos nossos anciãos e oferecer-lhes o apoio de que necessitam.

À medida que envelhecem, as pessoas idosas dormem muito, influenciadas por uma mescla de alterações físicas, condições médicas e fatores ambientais, e que iremos analisar e detalhar de modo a iluminar este importante aspecto da vida na terceira idade. Neste artigo da Maxcolchon analisaremos as causas.

Por que é que as pessoas idosas dormem muito: causas da hipersónia.

Seguramente já se perguntou isto mais do que uma vez. Desde que éramos pequenos e víamos os nossos avós pegar essas cabeçadas na cadeira ou no sofá. Ou quando nos diziam que se tinham despertado às 6 da manhã, ainda que não tivessem nenhum motivo para madrugar tanto. A sonolência nos idosos, devido a diferentes fatores, é algo que se torna bastante presente. Algo produzido por elementos tão diversos como a própria idade, os problemas de saúde, o estilo de vida ou a toma de diferentes medicações.

À medida que os humanos envelhecem, vamos notando uma série de alterações nos nossos hábitos e ritmos circadianos. É por isso que, uma vez superada certa idade (aproximadamente os 65 ou 70 anos), o sono é maior nas pessoas idosas. Das oito horas de sono que recomendam os especialistas, passa-se a outro tipo de descanso, com um maior nível de transtorno, e que deriva numa série de rotinas e de padrões mais aleatórios.

Partindo da base de que, à medida que as pessoas envelhecem, se produz menor nível de melatonina (ou seja, da hormona que regula o ciclo do sono), é normal que não se alcancem as 7 ou 8 horas recomendadas pelos especialistas. A este principal fator há que juntar que a velhice é sinónimo de proliferação de enfermidades e, por consequência, da toma de uma série de medicamentos, e que podem causar mais transtornos do sono: sonolência em idosos, o maior padecimento de dor, enfermidades como diabetes, problemas com a próstata (um contínuo despertar para ir ao quarto de banho para urinar), a insuficiência cardíaca, a insuficiência renal, o transtorno de movimentos periódicos das pernas (também conhecido como TMPP), o chamado síndrome das pernas inquietas, ou ainda a apneia do sono.

Além das mudanças naturais devidas ao envelhecimento, existem várias causas que podem contribuir para a hipersónia em pessoas idosas:

– Alterações no ritmo circadiano: à medida que envelhecemos, os ritmos circadianos, que regulam os nossos ciclos de sono e vigília, podem alterar-se, provocando uma maior sonolência durante o dia e maior dificuldade para dormir pela noite.

– Diminuição da produção de melatonina: a produção de melatonina, a hormona que ajuda a regular o sono, diminui com a idade, o que pode levar a um sono mais perturbado e a uma sonolência diurna excessiva.

– Problemas de saúde crónicos: muitas pessoas idosas padecem de condições de saúde como diabetes, insuficiência cardíaca ou renal, ou ainda da síndrome de pernas inquietas, que podem interromper o sono e aumentar a necessidade de dormir.

– Apneia do sono: transtornos do sono como a apneia, onde a respiração se detém e reinicia repetidamente, são comuns na terceira idade, afetando significativamente a qualidade do sono.

– Efeitos secundários de medicamentos: muitos idosos tomam vários medicamentos, para tratar distintas doenças, e cujos efeitos secundários podem incluir sonolência, contribuindo para que durma mais do que o habitual.

– Fadiga psíquica e emocional: fatores como a ansiedade, a depressão ou o luto podem provocar uma fadiga significativa, aumentando a necessidade de dormir numa tentativa de escape emocional.

Sintomas da hipersónia em pessoas idosas

A hipersónia em pessoas idosas manifesta-se através de vários sintomas, o que pode afetar a sua qualidade de vida. Além dos longos períodos de sono noturno, uma pessoa idosa que dorme muito pode sentir sonolência excessiva durante o dia, incluso depois de ter dormido adequadamente durante a noite anterior.

As pessoas idosas também podem experimentar dificuldades para se despertarem e manterem alerta, atrasos no pensamento e problemas de concentração. Estes sintomas são um sinal claro de que é necessário avaliar a causa subjacente da hipersónia.

O que acontece se uma pessoa idosa dorme demasiado?

Quando uma pessoa idosa dorme muito, podem existir várias repercussões na sua saúde física e emocional. O sono excessivo pode ser indicativo de problemas de saúde subjacentes, como transtornos do sono, depressão, ou ainda condições crónicas não diagnosticadas. Além disso, dormir demasiado pode reduzir a capacidade de atividade física e provocar isolamento social, o que impacta negativamente na sua qualidade de vida. É vital monitorizar estes padrões e procurar orientação médica para assegurar o seu bem-estar integral.

O que fazer quando um ancião apenas quer dormir?

Se nos encontramos com que uma pessoa idosa dorme muito e parece estar interessada unicamente em dormir, é essencial avaliar o seu estado geral de saúde. Pode ser útil programar uma consulta médica para descartar condições subjacentes ou efeitos secundários de medicamentos, e que possam estar a contribuir para a sua sonolência.

Fomentar atividades leves e estabelecer uma rotina diária pode ajudar a melhorar o seu estado de alerta e participação na vida familiar. Facilitar interação social e proporcionar um entorno estimulante também podem reduzir o seu desejo constante de dormir.

Quantas horas deve dormir um idoso de 90 anos?

Determinar quantas horas deveria dormir uma pessoa com mais de 90 anos pode variar segundo a sua saúde e estilo de vida.

Geralmente, considera-se que entre 7 a 8 horas de sono por noite é adequado para manter o seu bem-estar, ainda que alguns possam necessitar de algo mais ou de um pouco menos. A chave está na qualidade do sono, mais do que na quantidade, assegurando que se sente descansado e com energia ao despertar. Ajustar o seu ambiente de sono e estabelecer um horário regular podem ajudar a melhorar os benefícios do seu descanso noturno.