Humidade dentro do quarto: como isso afeta o descanso?

Conseguir um sono prazeroso está ao alcance de todos. No entanto, existe uma infinidade de elementos que podem atrapalhar esta procura pela melhor qualidade e higiene do nosso descanso. Um deles pode ser a presença de humidade dentro do quarto, algo que provocará consequências sob a forma de um aumento da temperatura, problemas respiratórios, dermatite, dores de cabeça, e até irritação nos olhos.

As principais consequências de dormir num quarto com humidades

Quando estabelecemos uma lista de elementos que podem interromper uma plácida noite de sono, costumamos começar com a temperatura, a presença de odores desagradáveis, ou a falta de higiene. Precisamente, três das consequências que iremos obter com a presença de humidade dentro do nosso quarto.

A humidade costuma manifestar-se sob a forma de manchas de mofo. Uma sujidade caracterizada por um tom esverdeado que aparece no teto e nas paredes e que, ao contrário do que pensa a maioria de pessoas, não se soluciona com uma simples mão de pintura. 

Existem vários tipos de humidades diferentes. Desde a que aparece por condensação, à causada por algum tipo de infiltrações ou, em último caso, as humidades provocadas pela capilaridade. Esta categoria é provocada por falhas estruturais na construção da casa. Ou seja, a água e a humidade sobem desde o subsolo até às paredes das casas, alcançando alturas de até um metro e meio.

Seja qual for a origem da humidade, o seu aparecimento vai fomentar outros tipos de presenças. Falamos de mofo, fungos, ácaros, e restantes substâncias nocivas. Todos esses elementos anti-higiénicos que nomeamos, quando falamos da importância de uma boa higiene para melhorar a qualidade do nosso sono.

– Problemas e infeções de índole respiratório: o principal problema de ter humidade dentro do quarto irá afetar o nosso sistema respiratório. A presença de humidade é sinónimo de irritação nas mucosas, irritação na garganta, secreção nasal, e incluso irritação nos olhos. E, no caso de que tenhamos outros tipos de problemas respiratórios, como asma ou bronquite, a humidade pode agravar os seus sintomas.

– Aumento da temperatura: o excesso de humidade aumenta a temperatura dentro do quarto. Isto não só vai provocar que suemos e passemos calor enquanto dormimos, como também irá aumentar a necessidade de beber água. A desidratação é outra das consequências de tudo isso, já que podemos perder sais minerais enquanto dormimos. 

– Dermatite: os problemas na pele também poderão aparecer acompanhados da humidade. Como dizíamos no ponto anterior, o aumento da temperatura devido à humidade acabará por se transformar numa obstrução das glândulas sudoríparas e, portanto, poderá causar eczemas e irritações cutâneas na pele.

– Deterioração da qualidade do nosso descanso e da nossa higiene de sono: a junção dos problemas anteriores, somados a outras consequências, como a presença de odores, fomentará uma perda na qualidade do nosso sono. E podemos aguentar um par de noites de voltas e mais voltas na cama, mas prolongar uma higiene de sono deficiente acabará por provocar problemas físicos e psicológicos.

Como detetar que temos problemas de humidade dentro do quarto?

Para além das próprias manchas que possamos encontrar em paredes ou tetos, existem outras formas de detetar a presença de humidade nos nossos quartos. 

– Se existe condensação nas janelas: umas janelas cobertas em excesso por gotitas de água (ou seja, condensação) são sinónimo de um alto nível de humidade dentro do quarto. 

– Deterioro das paredes: como dissemos, nem só com as manchas de mofo podemos comprovar que temos problemas de humidades. Isto também o poderemos descobrir, caso a parede comece a cair pouco a pouco. 

– Roupa molhada: a humidade pode ser muito invasiva. Não se surpreenda se reparar que a roupa está húmida (sensação de molhada), ou se incluso encontra manchas dentro dos armários. Mas, sobretudo, poderá comprovar através do olfato. A humidade irá impregnar de mau odor, quer a roupa, como o próprio armário.

– Presença de pequenos insetos: as conhecidas como moscas da humidade, ou os denominados piolhos dos livros, são pequenos bichos que aparecem quando temos este tipo de problema. Poderá perceber a sua presença nas paredes, caminhando com total impunidade, e provocando o aparecimento de fungos.