Como saber se tem um transtorno de comportamento do sono

Nos últimos vinte anos, coincidindo com a chegada do século XXI e da democratização da Internet, a sociedade mundial tem vindo a experimentar numerosas mudanças. Entre elas, uma maior consciencialização em relação à sua própria saúde. Agora somos mais conscientes da importância de certos aspectos do nosso corpo, como a saúde mental, a importância do desporto, o indispensável das condições alergénicas, assim como o cuidado com certas enfermidades ou moléstias às quais antes não prestávamos atenção. Por exemplo, o transtorno do comportamento do sono.

A que chamamos transtornos de comportamento do sono? 

O novo ritmo de vida, com maior vida familiar e social, maior pressão laboral ou ambições académicas, levou-nos a sofrer de novas patologias. E não é que antes não existissem a ansiedade ou as insónias, mas não se lhes dava tanta atenção. Felizmente, ganhamos uma maior consciência a esse respeito e, apenas no âmbito do descanso, somos capazes de detetar certos sintomas e ativar o nosso sistema de alarme.

Entre os transtornos de sono mais comuns, encontramos a insónia, a narcolepsia, os ronquidos, a apneia do sono, a hipersónia, o sonambulismo, terrores noturnos infantis, síndrome das pernas inquietas, assim como as diferentes parassonias. Em definitivo, patologias que não são graves “per se”, mas que supõem uma série de consequências para a nossa saúde mental e física.

Sofrer de qualquer destes transtornos do sono anteriormente comentados implica despertares cansados, de mau humor, e pagar esse esgotamento físico com um pior rendimento laboral, académico ou social. 

Os transtornos de comportamento do sono mais comuns, e as suas diferentes causas 

Os transtornos de comportamento do sono encontram as suas origens em diversas causas. Podem derivar de outras patologias e enfermidades. Revisamos um a um, de modo a facilitar o seu diagnóstico:

Insónia: 

É o transtorno mais comum. Produz-se quando temos sérias dificuldades para conseguir adormecer e, em geral, causa-nos noites em branco, ou com muito poucas horas de descanso. Entre as diferentes causas que o podem originar, encontramos problemas psicológicos, como a ansiedade ou a depressão, mas também patologias como o hipertiroidismo. 

Síndrome das pernas inquietas

 Se sofre de uma espécie de formigueiro no interior das pernas, assim como de movimentos que não pode controlar enquanto está a dormir, seguramente esteja a sofrer da síndrome das pernas inquietas. Esta parestesia pode ser uma derivação de alguma anemia, algum tipo de diabetes, insuficiência renal ou, mais grave, de Parkinson.

Sonambulismo

Mais comum durante a infância, o sonambulismo é o transtorno que leva o dormente a caminhar enquanto dorme. 

Terrores noturnos e pesadelos

Também muito associados à nossa infância, estes episódios de terror fazem-nos despertar entre lágrimas e gritos. Ainda que possa parecer menos grave para a nossa saúde física, há que saber redirecionar esta condição, porque a agitação que provoca pode derivar em problemas psicológicos.

Apneias do sono e ronquidos

Um dos transtornos de comportamento do sono mais comuns. Ainda que possa afetar em maior escala os homens com mais de 40 anos e com excesso de peso, a verdade é que se pode produzir em qualquer pessoa. A sua origem pode ser encontrada numa obstrução da faringe enquanto dormimos, o que faz com que não possa passar o ar, derivando em ronquidos e interrupções da respiração.

Hipersónia

Este transtorno leva-nos a ter mais sono do que o normal, aumentando até nuns 25% as horas que necessitamos dormir. Entre as diferentes causas encontramos a própria apneia do sono, a ingestão de hipnóticos, anti-histamínicos e outros medicamentos, assim como enfermidades mentais, como a depressão e a ansiedade.

Narcolepsia

É produzida quando o nosso sistema nervoso provoca uma sonolência tão grave que se deriva numa espécie de ataque de sono durante o dia. Seguramente, a origem em si seja provocada por uma hipersónia.

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