Cinco formas de conseguir dormir melhor como casal

Set 1, 2023

Muitas vezes torna-se dificil dormir em casal para si? São muitos os motivos que distanciam de conseguir um sono de qualidade em casal. Hábitos de descanso diferentes, necessidades diferentes, problemas de espaço… É normal encontrar-se com esses inconvenientes, mas vale a pena ultrupassá-los e desfrutar juntos do melhor descanso.

Uma investigação publicada em 2012 recolheu informação sobre o descanso de 360 mulheres durante oito anos. O estudo publicaou que as mulheres casadas ou que dormiam acompanhadas dormiam melhor que as solteiras. Isto deve-se a que a companhia leva a uma sensação de tranquilidade e paz. De facto, dormir em casal é fazer algo com alguém com quem se tem plena confiança, o que transmite segurança e bem-estar. Não obstante, face aos benefícios que dá à sua saúde, conseguir um descanso perfeito em casal não é tarefa facil. Aqui podes ler cinco conselhos para conseguir melhorar o seu descanso em casal.

Sem confiança não há descanso.

Dormir em casal transmite segurança e paz, mas isso não acontece em qualquer casal. Se não houver feeling ou conexão entre ambos os membros, é impossível que o descanso seja bom. Afinal, dormir é um aspecto importante, mas é apenas mais um aspecto onde não existem milagres. É necessário que, para dormir bem juntos, se possa fazer sem ressentimento ou raiva.

Organize o seu espaço.

Os problemas de espaço são um dos principais que você pode encontrar no momento de compartilhar cama. Um dorminhoco que invade o espaço do outro, problemas ao compartilhar o edredom ou os lençóis, luta pela almofada… Um casal deve ser organizado e um bom conselho é delimitar os espaços. Uma almofada que separa os dois dormentes é tão tradicional quanto bem sucedida em alguns casos.

Existem diferenças.

Aceitar as diferenças é necessário para que você não acredite em falsos mitos sobre o descanso. Um dos pontos de discórdia mais importantes é o peso. Em casais com grandes diferenças de peso é normal que o colchão apresente desequilíbrio. A este respeito, a solução do colchão duplo, (também conhecido como colchões gémeos) garante uma independência de cama que evita estes desequilíbrios.

Respeito por cada rotina.

Se as rotinas têm horários diferentes, é aconselhável respeitá-las. Se você é um dorminhoco e um madrugador, e o seu parceiro prefere o contrário, há duas coisas que você pode fazer. A primeira é evitar ruídos que perturbam a pessoa que dorme, e a outra é complementar-se nas tarefas domésticas. Desta forma, enquanto uma pessoa dorme, a outra ajuda a casa a estar nas melhores condições. Se estas rotinas são para horários de trabalho diferentes, é ainda mais importante que se complementem bem.

Tranquilidade em primeiro lugar.

Em noites de nervosismo e inquietação, sentir-se encolhido pelo casal é uma vantagem essencial. Transmitir tranquilidade com palavras e gestos, como carícias ou mimos, ajuda a outra pessoa a adormecer mais facilmente. Cada gesto que envolve o seu parceiro ajuda a ter um bom descanso.

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Equipa Maxcolchon

Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.