Falar a dormir, conhecido formalmente como sonilóquio, é um transtorno do sono que se caracteriza por falarmos enquanto estamos a dormir, sem sermos conscientes de que o fazemos. Falar a dormir pode implicar diálogos ou monólogos, ou simplesmente balbuciar. A boa notícia é que, para a maioria das pessoas, isto trata-se de algo pouco frequente, e que não costuma durar muito tempo.
Quão comum é falar em sonhos?
Estudos como o publicado em 2010 concluíram que até 66% das pessoas experimentaram episódios de falar a dormir, o que a converte numa das parassonias mais comuns. Ainda assim, isto não sucede com frequência, já que apenas 17% das pessoas reportaram episódios de falar a dormir nos últimos três meses.
Incluso as pessoas que falam a dormir habitualmente podem ter que se gravar durante quatro noites ou mais para documentar um episódio. Falar a dormir é mais comum nas crianças, e acredita-se que afeta menos os adultos. Sucede de igual forma em homens e mulheres.
Devido a que quem os sofre raramente se dá conta destes episódios de falar em sonhos, é possível que os dados sobre a prevalência desta condição não sejam exatos. Os informes acerca do sonilóquio provêm, normalmente, de um familiar ou de um companheiro de cama.
Quais são as causas do sonilóquio?
Os especialistas não sabem exatamente por que as pessoas falam enquanto dormem. Existem evidências de que poderia ter um componente genético, e alguns estudos concluíram que falar a dormir pode ser hereditário.
Em estudos com gémeos, chegou-se à conclusão que falar a dormir coexiste com maior frequência com o sonambulismo, o ranger de dentes e os pesadelos, quer em crianças, como em adultos, e todos estes podem partilhar alguma relação genética.
Por outro lado, falar a dormir parece suceder com maior frequência em pessoas com problemas de saúde mental. Em particular, acredita-se que acontece com maior frequência em pessoas com transtorno de stress pós-traumático (TEPT). No entanto, em geral, não se acredita que a maioria dos casos de falar a dormir estejam relacionados com uma doença mental.
Ainda assim, cada caso em particular deve ser analisado por um profissional, caso o sonilóquio seja frequente. Isto poderia interferir com a vida de quem o sofre, fazendo com que descanse pior. É por isso que, se lhe acontece frequentemente, lhe recomendamos que se consulte com um profissional o mais rápido possível. Descansar bem é vital para a nossa saúde!
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Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
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