A busca da felicidade é uma constante na história da humanidade. Mas se refletirmos um pouco em torno do conceito de “felicidade”, poderemos entendê-lo como um estado agradável de satisfação e plena auto-estima; longe do sofrimento. E você, quer saber como ser mais feliz?
Aprender algo novo em cada día
Esforçarmo-nos para manter viva a nossa curiosidade e tentar aprender algo novo todos os dias pode ajudar-nos a aumentar a nossa felicidade. Podemos tentar aprender uma nova língua ou mesmo tocar um instrumento musical. É importante dedicar uma hora por dia a alguma actividade até se tornar um hábito. Quer decida inscrever-se num curso de pintura, tocar cavaquinho ou aprender a dançar, a importância de criar um hábito é essencial.
Romper os medos
O medo é humano, ele nos acompanha desde o momento em que nascemos até o dia em que morremos. Portanto, é quase uma obrigação aprender a viver com isso. No entanto, passamos muito tempo imersos no medo e é importante não deixar que ele nos invada. Muitas vezes nos perguntamos: “E se?” e isto pode ser contraproducente. Pensar demasiado no futuro ou no passado, e preocuparmo-nos com a mesma coisa durante tanto tempo, pode fazer-nos esquecer de aproveitar o momento.
Ser positivo
Ter uma atitude positiva a cada dia traz bons pensamentos e mais otimismo sobre os problemas que podemos ter. Por outro lado, quando pensamos negativamente, atraímos coisas ruins ou nem ousamos tentar novos desafios e sair da nossa zona de conforto. Embora seja verdade que é difícil permanecer positivo o tempo todo, é algo que temos que praticar e interiorizar aos poucos todos os dias em cada decisão que tomamos.
Dormir é necessário
Geralmente, os adultos precisam de dormir cerca de 7 ou 8 horas por dia. Dormir abaixo desta figura pode ter um efeito prejudicial no nosso estado de espírito. É por isso que é aconselhável ter bons hábitos de descanso e manter uma rotina fixa. Acordar à mesma hora todos os dias, inclusive nos fins de semana, pode ajudar a ajustar o nosso relógio interno e fazer-nos sentir mais activos pela manhã. Além disso, também é aconselhável acordar cedo, pois as primeiras horas da manhã são um bom momento para reflexão e o melhor momento para ser produtivo.
Um descanso de qualidade é importante para enfrentar os novos desafios que nos são apresentados todos os dias. É por isso que uma equipa de descanso em boas condições irá influenciar directamente a nossa saúde e estado de espírito. Lembre-se de verificar o estado do seu colchão e troque-o a cada 10 anos, no máximo. Um colchão em mau estado pode causar vigília noturna, dificuldade para dormir, cansaço matinal e desconforto muscular. Investir no descanso é também investir na saúde e na felicidade.
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Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
