Que relação existe entre o descanso e a criatividade

Durante o sono, o nosso corpo descansa e o nosso cérebro “reinicia-se”. Este processo tem sido profundamente estudado, e hoje em dia sabemos que o descanso é chave para um bom funcionamento da nossa cognição e do nosso cérebro. No entanto, algo que não foi ainda tão estudado é: que relação existe entre o descanso e a criatividade?

As pessoas sentem-se criativas quando produzem algo novo, quer seja um produto, uma decisão, um processo ou uma perceção. Alguns investigadores reforçam esta ideia: parece que o sono consolida memórias recentes e, em consequência, desenvolve um novo insight sobre um problema, permitindo uma mudança na representação estrutural da nossa mente.

Outros investigadores também observaram que as crianças podem aprender uma nova tarefa e melhorar o seu rendimento depois de um período de descanso. Este processo de aprendizagem, além do mais, também implica outros aspectos, como a motivação e a personalidade.

Se dormimos mal, seremos menos criativos?

Parece evidente que, quando dormimos, a nossa criatividade vê-se desenvolvida. Assim, descansando, o nosso cérebro poderia criar mais conexões mentais, que favorecem que nos surja essa faísca que é muitas vezes necessária para começar a ser criativos.

Assim, quando o cérebro descansou e, portanto, a produção de hormonas está equilibrada, a cognição, e em concreto a criatividade, funcionam como é suposto, favorecendo a nossa imaginação.

Isto é algo que também acontece com o cérebro dos mais pequenos. Quando as crianças dormem bem, estão muito mais preparadas para que sucedam essas conexões neuronais, que vão favorecer essa criatividade.

Em resumo, não são muitas as investigações que apontam para a relação entre o descanso e a criatividade, mas o que parece claro é que dormir bem é necessário para quase tudo o que fazemos. Agora que já sabe que dormir bem o fará ser mais criativo, do que é que está à espera para desfrutar de um bom descanso?