Às vezes, dormir em casal pode ser um grande desafio: é comum que pelo menos um dos dois sinta uma redução na qualidade do sono ao dividir a cama com o parceiro. Podem dar pontapés, dar golpes involuntários, roncar… Problemas comuns que podem ocorrer em qualquer relacionamento à hora de dormir.
Porém, a verdade é que, quando estamos apaixonados, o nosso descanso parece melhorar. Isto foi confirmado por investigações como a publicada em 2020 na revista Frontiers in Psychiatry. Mas porque é que isso acontece? Vamos descobrir a seguir.
Ainda que às vezes possa parecer muito complicado, a verdade é que dormir com o seu parceiro pode ter efeitos muito benéficos para a sua saúde. Especificamente, o estudo realizado por um grupo de investigadores alemães procurou avaliar a arquitetura do sono em casais que compartilham uma cama, ou seja, as diferentes etapas pelas quais passamos ao dormir.
Para realizar o estudo, os especialistas usaram uma amostra de doze casais heterossexuais jovens e saudáveis que passaram quatro noites num “laboratório do sono”.
Comparou-se a quantidade de sono REM dos participantes a dormir sozinhos e a dormir em casal. Assim, obteve-se que a fase do REM sono aumenta e é menos interrompida naqueles casais que dormem juntos na mesma cama, em comparação com aqueles que o fazem individualmente.
Especificamente, os especialistas mediram os parâmetros do sono tanto na ausência como na presença do parceiro usando polissonografia dupla simultânea, para acompanhar o sono por meio de movimentos, ondas cerebrais, tensão muscular, respiração e atividade cardíaca.
Os sujeitos da experiência responderam ainda a um questionário sobre o grau de amor “apaixonado”, a duração da relação do casal e a importância da relação nas suas vidas, para medir as características da relação.
A fase REM está associada à consolidação da memória, regulação da emoção, interações sociais, resolução criativa de problemas e sonhos intensos. Assim, todos estes aspectos melhoraram naqueles casais que dormem na mesma cama, por mais estranho que possa parecer!
PARTILHAR
Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
