O que é a melatonina e como é que ela fecta?

Esta hormona é encontrada naturalmente no nosso corpo e é sintetizada por um aminoácido essencial chamado triptofano. Graças ao triptofano, o nosso corpo transforma a serotonina em melatonina. Isto ocorre através da glândula pineal ou conarium localizada na base do nosso cérebro.

O que faz a melatonina e como me afecta?

A principal função da melatonina é a regulação do nosso ritmo circadiano de sono-vigília. Para isso, sua secreção varia de acordo com a estimulação luminosa (solar ou outras fontes) que nosso corpo recebe. Quando os estímulos luminosos são baixos ou inexistentes, a secreção aumenta.

Para além desta função popular, a melatonina tem outras qualidades menos conhecidas, tais como estimular a secreção de somatotropina. Esta hormona, também conhecida como hormona do crescimento, é importante para o desenvolvimento adequado das crianças. A melatonina também ajuda a modular a produção de gonadotrofinas, tais como estrogénios e progesterona. Estes hormônios, relacionados ao ciclo sexual, são responsáveis pelo desenvolvimento e funcionamento adequado dos ovários e testículos.

Do mesmo modo, a melatonina parece intervir na regulação do apetite e actua como antioxidante. É vital para combater os radicais livres gerados após o metabolismo das proteínas relacionadas com o envelhecimento do nosso corpo.

Finalmente, a melatonina melhora o funcionamento do sistema imunitário. É de vital ajuda quando se trata de prevenir infecções e aumentar as defesas naturais do nosso organismo.