Insónia: causas e tipos de insónia

Entre os distúrbios do sono, a insónia é o distúrbio mais frequente. Geralmente, as pessoas que sofrem do insomnia ficam insatisfeitas com seu sono, o que impede as possibilidades de um descanso bom.

TIPOS DE INSÓNIA

Há classificações numerosas dos tipos de insónia, tais como as suas causas ou duração. No entanto, é costume classificar os tipos de insónia de acordo com a hora da noite em que ocorrem:

Insónia de conciliação

Podruzem-se dificuldades em começar a dormir. É comum nos jovens e está associada a problemas médicos, ao consumo de drogas ou a algumas perturbações psiquiátricas.

Insónia de manutenção

Têm dificuldade em manter o sono durante toda a noite. Neste tipo de insónia há diferentes tipos de vigília durante o sono. Este tipo de insónia é muitas vezes ligada ao envelhecimento.

Despertares precoces

O momento do despertar definitivo ocorre pelo menos duas horas antes do habitual.

CAUSAS DA INSÓNIA

Quanto às causas da insónia, podemos falar de três factores diferentes. As razões para a insónia são conhecidas como predisponentes, precipitantes e perpétuas. É necessário ter sempre em mente que alguns aspectos podem se sobrepor no tempo.

Fatores predisponentes

Existem numerosos fatores que têm sido mostrados para facilitar o aparecimento de insónia. Entre os mais destacados estão:

• Género: As mulheres parecem estar mais em risco do que os homens de sofrer de insónia.
• Idade: A prevalência desta doença pode aumentar com a idade.
• Estatuto socioeconómico: alguns estudos associam a insónia a um nível de rendimento mais baixo e a um nível de educação mais baixo.
• Estado de saúde: está relacionado com um pior estado de saúde em geral e com a percepção de que a própria saúde é má.
• Genética: Alguns estudos sugerem a hereditariedade da insónia, porém, estudos mais específicos são necessários, uma vez que o que parece ser herdado são certos traços temperamentais, como a emocionalidade.
• Psicológica: entre as mais frequentes estão os sentimentos negativos, a tendência para internalizar emoções ou a utilização de estratégias de coping de stresse centradas na emoção. Sintomas e/ou traços de transtornos de personalidade, como transtorno dissímico, transtornos de ansiedade, ou transtornos de personalidade obsessiva são outros fatores que levam à insónia.

Fatores precipitantes

Situações de estresse se destacam entre os fatores precipitantes.

Fatores perpétuos

Estão principalmente relacionados com o medo de não dormir e com crenças e comportamentos inadequados.