Espessura ou Altura do Colchão: Como Afecta o Sono
Por que é importante a espessura de um colchão?
A espessura de um colchão desempenha um papel fundamental na qualidade do descanso, já que influi diretamente na sua capacidade para proporcionar suporte, firmeza e comodidade. Um colchão mais espesso costuma ter várias camadas, o que permite combinar distintos materiais e tecnologias, como espumas viscoelásticas, molas ensacadas ou látex, que melhoram, quer a respirabilidade, como a adaptabilidade ao corpo. Isto traduz-se numa melhor distribuição do peso, evitando pontos de pressão e favorecendo uma postura correta durante o sono.
Além do mais, uma maior espessura costuma proporcionar uma sensação mais envolvente e confortável, o que é essencial para pessoas com problemas nas costas ou nas articulações, já que podem necessitar de maior suporte.
Em definitivo, a espessura não só determina o conforto, como também a durabilidade do colchão, já que, ao incorporar camadas adicionais, estas trabalham em conjunto para resistirem ao desgaste provocado pelo tempo.
Qual é a espessura padrão de um colchão?
A realidade é que não existe uma espessura padrão única para os colchões, já que esta pode variar dependendo do tipo de colchão e da marca. No entanto, a maioria dos colchões para adultos costumam oscilar entre os 20 e os 30 centímetros de espessura. Por quê? Porque este intervalo permite uma combinação equilibrada de firmeza e de conforto, com camadas suficientes para proporcionarem o suporte adequado e sem comprometer a adaptabilidade.
Os colchões mais finos, por exemplo, os modelos que estão entre 15 e 20 cm., costumam ser adequados para camas extra ou para usos esporádicos, mas podem não oferecer o mesmo nível de conforto e de durabilidade oferecidos por um colchão mais espesso.
Por outro lado, aqueles modelos que superam os 20 cm., como os colchões de luxo ou híbridos, tendem a incorporar tecnologias avançadas, como múltiplas camadas de espuma viscoelástica ou sistemas de molas ensacadas, que melhoram a respirabilidade e a capacidade de se adaptarem à forma do corpo.
Como o peso corporal afeta a espessura de colchão necessária?
O peso corporal é um fator chave na escolha da espessura adequada de um colchão. As pessoas com maior peso geralmente necessitam de colchões mais espessos, de 25 cm. ou mais, de modo a assegurarem um suporte ótimo. Um colchão com maior espessura proporciona camadas adicionais e que distribuem melhor o peso, além de evitarem a sensação de afundamento, o que é essencial para manter uma postura adequada durante o sono.
Por outro lado, um colchão mais fino pode não oferecer os níveis de firmeza e de durabilidade necessários para suportar um peso corporal elevado. Isto pode causar um desgaste prematuro do colchão, assim como uma menor qualidade de descanso devido à falta de suporte em áreas chave do corpo, como as costas e os quadris.
Em contraste, as pessoas com um peso mais leve podem sentir-se mais cómodas em colchões de menor espessura, já que não requerem tantas camadas de suporte. Nestes casos, um colchão mais fino, mas de elevada qualidade, pode proporcionar um descanso igualmente confortável e sem comprometer a durabilidade nem o suporte necessário para conseguir um bom alinhamento corporal.
Um colchão mais espesso dura mais tempo?
A espessura do colchão não garante necessariamente uma maior durabilidade. Se é verdade que um colchão mais espesso costuma ter mais camadas e, em teoria, poderia oferecer um suporte prolongado, a longevidade de um colchão depende principalmente da qualidade dos materiais utilizados na sua fabricação. Um colchão de espessura considerável feito com materiais de fraca qualidade vai-se desgastar rapidamente, independentemente da sua altura.
A durabilidade está mais relacionada com a capacidade dos materiais para resistirem à deformação e ao passo do tempo. Espumas de alta densidade, molas ensacadas de qualidade e materiais respiráveis, como o látex, desempenham um papel importante na vida útil de um colchão, muito mais do que a espessura por si só.
Além do mais, um colchão que mantenha uma correta circulação do ar também irá durar mais, já que evitará a acumulação de humidade, o que poderia danificar os seus componentes internos.
Que espessura de colchão é recomendável para crianças?
Mais do que a espessura em si, o importante ao escolher um colchão para crianças é assegurar-se de que este oferece um suporte firme e adequado para o seu desenvolvimento. No entanto, um colchão com uma espessura de entre 15 e 20 centímetros costuma ser suficiente para proporcionar o equilíbrio necessário entre conforto e firmeza durante esta etapa de crescimento.
Um colchão demasiado espesso pode não ser necessário, já que as crianças têm um peso menor e não necessitam de tantas camadas para distribuir a pressão. O que realmente se procura é que o colchão ajude a manter uma postura correta durante o descanso, favorecendo um desenvolvimento saudável da coluna vertebral.
Além do mais, os colchões com uma boa respirabilidade, especialmente aqueles fabricados com materiais como espuma viscoelástica ou látex, podem melhorar a higiene do sono, já que conseguem evitar a acumulação de humidade.
