Dormir num Quarto com Humidade: Consequências e Riscos

Conseguir um sono prazeroso é um objetivo alcançável para todos. No entanto, diversos fatores podem interferir com a qualidade e a higiene do nosso descanso. Um dos mais comuns é dormir num quarto com humidade, uma condição que pode afetar, quer a própria comodidade, como o bem-estar físico. É que estamos a falar de um elemento capaz de alterar o ambiente dentro do quarto, impactando negativamente na nossa experiência noturna.
Neste novo artigo da Maxcolchon vamos abordar as consequências de dormir num quarto com níveis elevados de humidade. Entre elas, o aumento da temperatura ambiental, a promoção de problemas respiratórios e cutâneos, como a dermatite, além de dores de cabeça e coceira nos olhos.
O que acontece por dormir num quarto com humidade
Quando estabelecemos uma lista de elementos que podem interromper uma plácida noite de sono, costumamos pensar primeiro na temperatura, na presença de odores desagradáveis ou na falta de higiene. Precisamente, três das consequências que iremos obter com a presença de humidade dentro do nosso quarto.
A humidade costuma manifestar-se sob a forma de manchas de mofo. Uma sujidade caracterizada por um tom esverdeado, que aparece no teto e nas paredes, e que, ao contrário do que pensa a maioria de pessoas, não se soluciona com uma simples mão de pintura.
Existem vários tipos de humidades diferentes. Desde a que aparece por condensação à causada por algum tipo de filtrações ou, em último caso, às humidades provocadas pela capilaridade. Esta categoria é provocada por falhas estruturais na construção da casa. Quer dizer, a água e a humidade sobem desde o subsolo até às paredes das casas, alcançando alturas de até um metro e meio.
Seja qual for a origem da humidade, o seu aparecimento vai fomentar outro tipo de presenças. Falamos de mofo, fungos, ácaros e restantes substâncias nocivas. Todos esses elementos anti-higiénicos que mencionamos quando falamos da importância de uma boa higiene para melhorar a qualidade do nosso sono.
Consequências de dormir num quarto com humidade
Dormir num quarto com humidade pode acarretar uma série de inconvenientes que vão mais além de um simples incómodo noturno. Na Maxcolchon queremos detalhar algumas destas consequências mais habituais e que podem afetar a nossa saúde e bem-estar.
Alergias
A humidade é um terreno fértil para a proliferação de mofo e de ácaros do pó, dois gatilhos frequentes que resultam em alergias. Estas pequenas partículas podem libertar esporos no ar, provocando espirros, lacrimejar e irritação nasal nos ocupantes do quarto.
Desidratação
Pode parecer contraditório, mas o excesso de humidade pode levar o nosso corpo a perder mais líquidos do que os necessários. O corpo, numa tentativa por equilibrar a humidade interna, pode trabalhar em excesso e originar uma leve desidratação, provocando sede e secura nas vias respiratórias.
Interrupção do sono
A humidade incrementa a sensação de calor, o que pode fazer com que nos despertemos várias vezes pela noite numa tentativa de encontrar uma posição mais fresca e cómoda. Estas interrupções no ciclo do sono impedem o alcançar de um descanso profundo e reparador.
Problemas respiratórios
Um dos principais problemas de ter humidade dentro do quarto irá afetar o nosso sistema respiratório. A presença de humidade é sinónimo de irritação nas mucosas, irritação na garganta, secreção nasal e incluso irritação nos olhos. E, no caso de que tenhamos outros tipos de problemas respiratórios, como asma ou bronquite, isto pode agravar os seus sintomas.
Dificuldade para dormir
Finalmente, a sensação persistente de humidade no ar pode fazer com que conciliar o sono se converta num ato desafiante. O ambiente carregado e a falta de frescura dentro do quarto podem-no manter desperto, frustrando os seus esforços por descansar bem.
Como detetar humidade dentro do quarto
Para além das próprias manchas que possamos encontrar em paredes ou tetos, existem outras formas de detetar a presença de humidade dentro dos nossos quartos.
– Se existe condensação nas janelas: umas janelas cobertas em excesso por gotas de água (ou seja, condensação) é sinónimo de um elevado nível de humidade dentro do quarto.
– Deterioro das paredes: como dissemos, nem só com as manchas de mofo podemos comprovar que temos problemas de humidades. Isto também o poderemos descobrir se a parede começa a danificar-se.
– Roupa molhada: a humidade pode ser muito invasiva. Não se surpreenda se verificar que a roupa está húmida (sensação de molhada) ou se incluso encontra manchas dentro dos armários. Mas, sobretudo, poderá verificar isso através do olfato. A humidade vai impregnar de um mau odor, quer a roupa, como o próprio armário.
– Presença de pequenos insetos: as conhecidas como moscas da humidade ou os denominados piolhos dos livros são pequenos bichos que aparecem quando temos este tipo de problemas. Poderão ser encontrados nas paredes, caminhando com total impunidade e provocando o aparecimento de fungos.
Tipos de humidade
Compreender os diferentes tipos de humidade que podem afetar na hora de dormir dentro do nosso quarto é o primeiro passo para abordar adequadamente qualquer problema. É que identificar a fonte de humidade é o primeiro passo para que possamos encontrar uma solução efetiva.
Humidade por condensação
Este tipo de humidade é produzido quando o ar quente e húmido dentro do quarto se encontra com superfícies frias, como janelas ou paredes. A condensação pode resultar em manchas de mofo visíveis e é mais comum no inverno, quando a diferença de temperatura entre o interior e o exterior é mais significativa.
Para dormir num quarto com este tipo de humidade, devemos manter uma ventilação adequada e reduzir a criação de vapor dentro do quarto.
Humidade por filtração
A humidade por filtração manifesta-se quando a água exterior consegue infiltrar-se através de fissuras ou falhas na estrutura das paredes e dos tetos. Este problema, muito frequentemente, é devido a chuvas fortes e a uma deficiente impermeabilização dos edifícios.
No caso de sofrer com este tipo de humidade, devemos reparar as fissuras e assegurar-nos de que as calhas e ralos estão a funcionar corretamente, de modo a evitar que a água se infiltre dentro do quarto.
Humidade por capilaridade
Este fenómeno sucede quando a humidade do solo sobe pelos poros dos materiais de construção. É muito comum em construções antigas e com isolamento inadequado. Para solucionar este tipo de humidade, muitas vezes se necessita da intervenção de um profissional, que possa instalar barreiras contra a humidade ou sistemas de desumidificação.

Como consertar a humidade dentro de um quarto
Lidar com a humidade dentro do seu quarto pode parecer um desafio, mas existem passos simples e efetivos que pode seguir para que a possa manter sob controle. O primeiro é identificar o que está a causar o problema e ventilar sempre o quarto de maneira regular, de modo a facilitar o fluxo de ar fresco.
Um desumidificador também é uma grande ferramenta para manter na linha os níveis de humidade. E, se o ar frio está a provocar condensação, quiçá deva melhorar o isolamento das suas paredes.
Por outro lado, quando se trate de problemas mais sérios de humidade por filtração ou capilaridade, o melhor é chamar um profissional para que faça uma avaliação e reparação adequadas.
Riscos de dormir num quarto com humidades: Conclusão
Dormir num quarto com humidades pode ter efeitos adversos significativos na sua saúde e bem-estar. Os problemas respiratórios e a interrupção do sono são apenas algumas das consequências mais evidentes. Além do mais, a presença constante de humidade pode comprometer a estrutura da sua casa, o que poderia levar à necessidade de reparações custosas.
Detetar e corrigir os problemas de humidade a tempo é essencial de modo a proteger, quer a sua saúde, como a integridade da sua casa. Tomar medidas a tempo pode prevenir complicações futuras e assegurar que cada noite de descanso seja verdadeiramente reparadora.