Como dorme um recém-nascido

Sabia que um recém-nascido pode dormir entre 10 e 18 horas ao dia? Ao não ter definidos os diferentes ciclos do sono, os bebés são capazes de dormir em qualquer momento das 24 horas do dia. Incluso são incapazes de permanecer despertos mais do que três horas. Ante esta situação, é importante que os pais conheçam como dorme o seu rebento. Ou seja, em que posição, em que superfície, e se é positivo ou negativo que o embrulhemos mais ou menos. 

4 dicas para que o seu bebé tenha um sono seguro e de qualidade

Os bebés vão passando por diferentes etapas relacionadas com o sono conforme vão crescendo. Enquanto que os recém-nascidos (até 12 meses) podem dormir de maneira seguida entre 6 e 8 horas, ou passar até 18 horas ao dia a dormir, as crianças que oscilam entre os 12 meses e os 3 anos passam a necessitar de entre 12 e 14 horas de sono. Para além disso, chegados a esta idade já não costumam necessitar de mais do que uma sesta (por sua parte, os recém-nascidos precisam de até quatro sestas ao dia). 

Perante tal quantidade de horas que passam a dormir, é importante que as mães e os pais saibam tudo sobre a qualidade do seu descanso. Desde a posição, até qual pode ser o melhor colchão.

– Deixe-o dormir durante o dia

Existe uma errada crença popular, e que não tem nenhum tipo de evidência científica, que defende que o ideal é manter desperto o recém-nascido durante o dia. O motivo? Descansará melhor pela noite. A realidade é que isto apenas se faz por puro egoísmo, e para que os pais possam descansar. O ideal é deixar que os bebés durmam ao seu livre arbítrio, já que são incapazes de diferenciar entre o dia e a noite, e não devemos interromper as suas horas de descanso. 

– Têm que dormir de barriga para cima

O maior medo que têm os pais, no que diz respeito aos seus bebés, é o da SMSL. Ou, por outras palavras, a síndrome de morte súbita infantil. Sem razões aparentes, e gozando de boa saúde, os recém-nascidos (entre 0 e 12 meses de idade) podem sofrer uma morte súbita enquanto dormem. Ainda que isto seja pouco provável, este tipo de síndrome costuma suceder em maior medida se as crianças dormem de barriga para baixo ou em posição lateral. Se, pelo contrário, os colocamos de barriga para cima, as probabilidades de que sofram SMSL reduzem-se consideravelmente. Desta forma, não podem sufocar com o aparecimento de refluxo gastroesofágico, mantemos livres as suas vias respiratórias, e a posição do cérebro é a mais adequada.

– Dormir junto é bom nos seus primeiros meses de vida

Dormir juntos, ou seja, dormir na mesma cama que o bebé, é positivo nos primeiros meses de vida do recém-nascido. Conseguimos que chorem menos, há menor probabilidade de que sofram apneia, mantemos regulada a sua temperatura, diminuem os níveis de stress, além de favorecermos o seu crescimento. Além disso, estamos a remar a favor de uma das coisas mais positivas que podemos fazer pelos nossos filhos: o contacto pele com pele. De todas as formas, o dormir juntos apenas é recomendável, caso se conte com uma cama grande e desimpedida, e que não ponha em perigo a saúde do pequeno, nem aumente as probabilidades de que sofra de uma morte súbita.

– A importância de um colchão de berço de qualidade

Os bebés devem dormir numa superfície firme, e que facilite a posição mais correta (barriga para cima), e totalmente livre e desimpedida de objetos. O ideal é apostar por um colchão de berço cujo grau de firmeza seja bastante alto, o que irá favorecer a que o recém-nascido não se afunde devido ao seu peso enquanto dorme. Além do mais, o colchão deve ter uma altura de entre 10 e 15 centímetros, com um bom nível de respirabilidade, e que fique bem ajustado ao berço. Caso contrário, estaríamos a prejudicar o descanso do nosso bebé, já que poderia ficar preso em algum ponto do berço. No que diz respeito à almofada, o mais recomendável é um modelo baixo e de suporte forte.