Temos o mau hábito de aproveitar o momento de ir para a cama para pensar em tudo aquilo que nos preocupa, desde as coisas que temos para fazer no dia seguinte, até aos problemas do trabalho, ou na família. Mas, como podemos evitar isto?
4. Praticar sexo cada noite
Quer seja em casal ou em solitário, a atividade sexual tem toda uma série de benefícios para o nosso organismo. Sabia que o sexo pode ser um grande aliado para combater as insónias e os problemas para dormir? Isto acontece devido a que, quando o cérebro chega ao clímax, segrega diferentes hormonas, como a oxitocina ou a serotonina, ambas ligadas aos processos do sono.
Como vê, o sexo pode ser um aliado para deixar a mente em branco, pois, ao ativar a libido, reduzimos os níveis de cortisol no corpo, uma hormona que segregamos em situações de stress ou tensão. Por esta razão, podemos considerar o sexo, e também a masturbação, como bons anti-stressantes naturais.
Para finalizar, se cada noite investe mais horas a tentar adormecer, do que a descansar plenamente, é importante ir visitar um especialista, para detetar os motivos que podem estar a causar um possível transtorno do sono. Na Maxcolchon, damos tudo da nossa parte para cuidar do seu descanso e da sua saúde, porque acreditamos que não há nada mais importante. Sonhos felizes!
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Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
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