Numa boa postura para dormir, todo o corpo se encontra alinhado, desde os joelhos e os quadris, até à cabeça e ao pescoço. Se o pescoço e os ombros não recebem o apoio adequado, ou caso se vejam obrigados a estar girados ou estirados, já não iremos desfrutar desse alinhamento nem da mesma sensação de reparação no nosso descanso.
De fato, não só é provável que dormir seja mais complicado, como também é mais provável que se levante com dor muscular ou moléstias nas articulações. É por isso que é tão recomendável escolher bem a almofada que melhor se adapte ao nosso corpo e à nossa postura. Mas, como saber qual é a altura de almofada que nos convém? Deixamos-lhe aqui um guia rápido.
Por que é tão importante escolher bem a almofada?
A postura na qual dormimos cada noite é fundamental. Uma boa postura a dormir permite-nos desfrutar de um bom descanso e evitar a dor e a rigidez quando nos levantamos, fazendo com que a nossa qualidade de sono melhore, e com que estejamos mais frescos e alerta ao dia seguinte.
O certo é que, ainda que pareça mais complexo, ter uma boa postura a dormir reduz-se a dispor de um bom colchão, mas também de uma almofada adequada. Esta deve ser cómoda, deve acolher bem a nossa cabeça, pescoço e ombros, e deve “combinar” com o nosso colchão. Damos-lhe algumas dicas sobre se deve optar por almofadas altas ou baixas.
Para encontrar a almofada perfeita, devo procurar entre almofadas altas ou baixas?
Conseguir a altura adequada para cada um, no que à almofada diz respeito, pode depender de vários fatores. Em primeiro lugar, em que posição costuma dormir? Além disso, a sua altura e a sua idade também têm algo a dizer a esse respeito.
A posição ao dormir
Se é uma dessas pessoas que têm o hábito de dormir de barriga para cima, então, no seu caso, o melhor será que se decida por uma almofada baixa. Este tipo de almofada vai assegurar que o seu pescoço não se dobre num ângulo inapropriado.
Por outro lado, se a sua postura habitual é para o lado esquerdo ou para o lado direito, então a sua almofada deveria ser de uma altura média, ou mesmo alta. Esta altura adicional irá ajudar a que o seu pescoço fique bem apoiado, de forma perpendicular à linha do ombro.
Por último, temos o caso de quem dorme de barriga para baixo que, ainda que não seja uma postura muito recomendada, já que pode causar dores de pescoço, acaba por ser a mais cómoda para algumas pessoas. Se não consegue evitar dormir nesta postura e este é o seu caso, então recomendamos-lhe que utilize uma almofada baixa.
