Vamping: O fenómeno que afeta o nosso descanso, e faz com que engordemos

Os aparelhos eletrónicos formam parte da nossa vida diária e, com o passar do tempo, converteram-se em objetos imprescindíveis para desenvolver as nossas tarefas quotidianas. Porém, o uso das novas tecnologias trouxe também uma alteração importante nos nossos hábitos de descanso.

O problema está na dependência que temos em relação a estes dispositivos quando nos deitamos. Permanecemos acordados mais tempo do que deveríamos, com o consequente prejuízo para a nossa saúde. É que dormir as horas necessárias é imprescindível para que o nosso organismo se regenere adequadamente. De fato, a falta de sono pode propiciar enfermidades como a diabetes, tal como indicam organismos como a Universitat Oberta de Catalunya.

A questão é que este hábito se foi generalizando entre a população. Cada vez se dão mais casos de crianças pequenas com problemas de vista, e dificuldades para adormecer devidamente. Em definitivo, o uso incontrolado de telemóveis, tablets e computadores cria adições que em muitos casos devem ser tratadas medicamente.

O que é conhecido como Vamping é uma prática que altera, tanto a quantidade, como a qualidade de sono, e que além disso, faz com que engordemos. ¿Quer conhecer as consequências que carrega esta obsessão pelo abuso da tecnologia?

Causas que originam este fenómeno

As causas que propiciam esta desordem no descanso devem-se basicamente à falta de horas de ócio de que dispomos ao longo do dia. Os horários de trabalho, no caso dos adultos, e a carga de tarefas escolares nos jovens, deixam-nos pouca margem de tempo para realizar atividades que permitam desconectar da rotina.

Por isso, a noite é o momento do dia em que encontram a intimidade necessária para realizar este tipo de conexões. A vontade de socializar e integrar-se em grupo leva-os a perder horas de sono, sem ser conscientes do perigo que isso carrega.

Consequências do Vamping

Um dos problemas principais do Vamping é que faz com que engordemos. Conforme vamos reduzindo as horas de sono, elevam-se os níveis no sangue de um sinal químico, que aumenta a vontade de comer. Quando isto passa, geralmente atiramo-nos para alimentos pouco saudáveis, com alto conteúdo em gorduras e açúcares.

A consequência de dormir menos supõe que no dia seguinte vamos necessitar de ingerir mais calorias do que as que se recomendam diariamente. Além disso, provavelmente vamos estar mais cansados, e com menos vontade de realizar atividade física. Em definitivo, vamos queimar menos gordura e, ao longo do tempo, poderemos encontrar-nos com alguns desagradáveis quilos a mais.

Outro dos problemas de levar para a cama os aparelhos eletrónicos está na luz azul de onda curta que emitem. Ao utilizar este tipo de mecanismos quando vamos dormir, o cérebro entende que ainda é de dia, e atrasa assim a segregação da hormona do sono.

A insónia tecnológica provoca um desajuste que interfere nos ciclos de sono e vigília. Os nossos neurónios entendem que ainda não anoiteceu, e dão ordem para que se detenha a produção de melatonina. Devido a isso, o organismo vê alterado o seu processo natural, e a redução das horas de descanso vai aumentando de dia para dia.

Os nossos conselhos

Agora que já conhece os efeitos negativos do Vamping, aconselha-se realizar um uso responsável dos dispositivos eletrónicos pelas noites. Pelo contrário, é mais saudável dedicar o tempo a obter um bom descanso reparador, que ajude o nosso organismo a libertar as toxinas acumuladas durante o dia.

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