Que os nossos filhos durmam bem é tão importante quanto complicado. Siga os nossos conselhos e os seus pequeninos esquecer-se-ão de contar ovelhas.
A importância de ter um ambiente propício ao sono
Para que os seus filhos possam dormir rápida e tranquilamente, é essencial que o seu quarto seja completamente escuro. Pela mesma razão, é muito importante manter todos os tipos de dispositivos eletrónicos à distância.
Como o calor é inimigo do sono, a roupa de cama dos seus filhos deve ser o mais leve possível. A cama feita de tecido macio e respirável é ideal para noites tranquilas e frescas. Quanto à temperatura ambiente ideal, não deve exceder os 22º C.
A cama ideal para que os seus filhos possam dormir bem durante todo o ano
A cama da criança deve ser expressamente concedida para ela, e deve ser do tamanho certo: nem muito grande, nem muito pequena. Apostar em móveis de qualidade garantirá o conforto e o descanso do seu filho.
Tem muitas opções para escolher o seu colchão (mola ou viscoelástico, segundo a sua preferência), a almofada (que, no caso de bebés, deve ser específica para berço) e o sommier (ainda melhor se for rebatível, pois proporciona espaço extra para arrumação).
Rotinas do relógio na mão
Mesmo que sejam férias, não é boa ideia as crianças acordarem depois das 10 da manhã. Um bom sono não é incompatível com uma sesta, desde que não ultrapasse os 45 minutos.
A maneira ideal de seus filhos dormirem sem problemas é dormir entre 20 e 21 horas. Tomar um banho quente irá ajudá-los a relaxar antes de se deitarem, especialmente se estiverem muito inquietos. Para que as crianças adormeçam mais facilmente, é importante seguir as mesmas rotinas diárias, especialmente antes de se deitarem.
PARTILHAR
Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
Equipa Maxcolchon
Na Maxcolchon, contamos com mais de duas décadas dedicadas a melhorar a qualidade do descanso de milhares de pessoas. A nossa equipa é composta por especialistas em sono, ergonomia e produto, que trabalham diariamente para oferecer informação fidedigna, prática e baseada na experiência real de quem conhece o descanso por dentro e por fora.
