7 vantagens do sexo para o descanso
Existe uma atividade realizada pelo ser humano que é boa para o bem-estar físico e psicológico. Proporciona efeitos positivos na pele e fortalece o couro cabeludo, o sistema imunitário, a pélvis e até os músculos. Além disso, o suor que é gerado durante esta atividade é bom para limpar os poros da pele, o que provoca a redução de acne e dermatites. Mas, ainda há mais. Esta atividade libera estrogénios que aumentam o brilho e a suavidade do cabelo humano. Esta atividade não é o desporto. Esta atividade é fazer amor. Assim é. Existem muitas vantagens associadas ao sexo.
Porque é tão maravilhoso e saudável praticar sexo?
Não somos nós quem o dizemos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma: “A sexualidade humana é definida como um aspecto central do ser humano, ao longo da sua vida. Abrange o sexo, as identidades e os papéis de género, erotismo, prazer, intimidade, reprodução e orientação afetivo-sexual ”.
Que o sexo é saúde é algo que deveríamos ter tatuado no cérebro. Ao praticar sexo com outra pessoa, movemos as nossas articulações, melhoramos a nossa flexibilidade e aumentamos o gasto calórico. Esta forma maravilhosa de fortalecer músculos e ossos aumenta o nosso olfato, melhora a saúde vascular e até reduz o risco de ataques cardíacos nos homens.
E como se fosse pouco, também ajuda as pessoas que têm problemas para dormir, pois reduz a insónia ao liberar oxitocina durante o orgasmo.
Aqui estão 7 vantagens que do sexo na qualidade do seu descanso
- Ajuda-nos a dormir melhor e a reduzir o risco de insónia: Como já dissemos, o sexo favorece o nosso sono. Quanto? Ao atingir o orgasmo, este age como se fosse um indutor de sono. E isso ocorre após o relaxamento que alcançamos após o clímax, que nos ajuda a liberar a oxitocina. Esse facto é ainda mais evidente nos homens. Depois de um bom orgasmo, os homens produzem efeitos equivalentes ao que seria tomar mais de dois miligramas de Valium.
- Além da oxitocina mencionada anteriormente, duas outras hormonas que geralmente libertamos enquanto fazemos sexo são a serotonina e a norepinefrina. Como bem sabemos, a primeira encarrega-se de regular e facilitar algumas fases do sono. A segunda é responsável pelo resto: a fase REM. A soma entre as duas e a sua interação é precisamente responsável por regular os nossos ciclos de sono.
- Se dissemos que o clímax para os homens é equivalente a tomar um Diazepam, nas mulheres é um pouco contraditório. Por um lado, é verdade que se libertam certas que aumentam a excitação e, portanto, a vigília. Porém, após o orgasmo, outras hormonas aumentam a sua presença (a citocina mencionada e a desconhecida vasopressina) que ajudam a neutralizar o cortisol, responsável por essa excitação. O resultado é positivo tanto para o sono quanto para o humor.
- Mais efeitos favoráveis para o nosso descanso. O ato e o orgasmo geram sempre endorfinas que acabam por ser um tanto sedativas e analgésicas para o nosso corpo. Portanto, após o clímax, os nossos neurotransmissores entram num estado de repouso que leva ao adormecimento.
- À parte das endorfinas, hormonas e outras libertações, praticar sexo é sinónimo de melhorar o nosso humor. Uma acumulação de efeitos positivos no nosso cérebro que acabam por impactar na autoestima, no relacionamento com a outra pessoa, no estado físico e, portanto, na ausência de stress e ansiedade. A conclusão é clara: abraçaremos Morfeu com mais força.
- De acordo com dados fornecidos pelo Observatório Nacional da Incontinência, 4 de cada 10 mulheres de meia-idade notam como a falta de tonificação muscular no pavimento pélvico piora a sua saúde e o seu humor. Além de outros exercícios físicos, praticar sexo fortalece os músculos responsáveis por interromper o fluxo de urina. Aliás, quantas vezes você acorda todas as noites para ir à casa de banho?
- O orgasmo tem efeitos semelhantes aos dos analgésicos, com a vantagem de ser natural: Acontece que, após o clímax, inibimos a emissão dos neurotransmissores responsáveis pela dor. Um equivalente semelhante a três doses padrão de morfina.
