10 chaves para melhorar o seu quarto
O quarto é uma área de privacidade e descanso onde podemos recuperar a energia, sentir-nos calmos e íntimos com a nossa cara-metade. Mas sabia que a decoração e outros fatores podem influenciar um melhor descanso?
Alguns aspetos da decoração do nosso quarto podem influenciar para positivamente obter um melhor descanso. Isto porque o ambiente pode condicionar-nos quando se trata de nos sentirmos mais ou menos relaxados e confortáveis. Damos-lhe algumas dicas para o conseguir!
10 chaves para melhorar o seu quarto
1. A cor do quarto
Seja pintando o quarto ou com papel de parede, a cor é o elemento que mais nos pode ajudar a renovar um quarto. Mas tenha cuidado, nem todas as cores são aconselháveis quando se cria um espaço relaxante.
Tons neutros e frios podem adicionar uma sensação de serenidade a um quarto. Assim, os diferentes tons de cinza, azul, verde, preto ou castanho podem ajudar a criar uma atmosfera maior de calma e sossego do que cores quentes e brilhantes, como vermelho, laranja ou amarelo.
Por outro lado, o branco é a cor que gera mais luz e pode ajudar-nos a gerar uma maior sensação de espaço naqueles quartos mais pequenos ou naqueles cuja janela não dá ao exterior.
2. Mudar as almofadas e a roupa de cama
A cama é o elemento principal de um quarto. Neste sentido, mudar as almofadas e o edredão pode ser uma daquelas pequenas e eficazes mudanças que podemos fazer para melhorar o nosso quarto.
Basta selecionar a roupa de cama numa cor completamente diferente da que temos atualmente. Com este simples gesto, poderá obter um visual novo e diferente no seu quarto. Embora seja verdade que a roupa de cama branca funciona em todas as estações e geralmente fica bem em todos os quartos, também podemos arriscar com cores mais marcantes ou tons pastel. Não tenha medo de renovar o aspeto do seu quarto!
3. A iluminação
A iluminação é um elemento chave em qualquer quarto da nossa casa, e mais no quarto. Trata-se de criar um ambiente acolhedor e relaxante que nos convida a limpar as nossas mentes antes de dormir. Para isso, podemos procurar uma luz fraca e quente através de lâmpadas de mesa ou com uma lâmpada de pé que tenha a opção de regular a intensidade da luz.
A iluminação excessivamente intensa pode alternar o comportamento da glândula pineal, responsável pela produção de melatonina (hormona do sono). Isto porque quando a luz diminui ao longo do dia, a glândula pineal entende que a noite e a hora de dormir estão a chegar, e produz níveis mais altos desta hormona para dormir.
4. Um colchão adequado
Nem todos são aspetos decorativos quando se trata de melhorar um quarto. E o elemento mais importante a considerar num quarto é o colchão em que dormimos. É importante que esteja em boas condições e que não ultrapasse os dez anos de vida, pois pode causar dores musculares e dificuldades para descansar corretamente neste caso.
Existem diferentes materiais e modelos de colchões, desde colchões de mola embalados, colchões de espuma, modelos com componentes viscoelásticos ou colchões de látex. No entanto, aqui mais do que o material o que realmente importa é que o colchão se encaixe perfeitamente de acordo com as nossas costas e movimentos.
5. Tudo bem armazenado
O quarto deve ser um espaço tranquilo, por isso armazenar as nossas roupas e pertences corretamente evitará a sensação de desordem. É importante tentar ter tudo bem organizado com o mínimo de elementos à vista. Para isso, podemos usar armários, recipientes de armazenamento de tecidos, caixas e cestos como opções para evitar que várias coisas se acumulem e mantenham uma harmonia visual de poucos elementos.
6. Aromas que ajudam a conciliar o sonho
Não só o visual, mas também o sensível podem ajudar a melhorar um quarto. É aqui que as velas e as fragrâncias perfumadas podem desempenhar um grande papel e melhorar o nosso quarto.
O óleo de lavanda é uma das fragrâncias mais usadas na aromaterapia, que se destaca pelo seu intenso aroma floral e herbáceo. É frequentemente usado para combater o nervosismo, a angústia e a insónia.
Por outro lado, o aroma do incenso natural também nos pode ajudar a adormecer. A sua utilização em métodos de relaxamento, práticas religiosas, sessões de ioga e meditação é muito comum. Podemos encontrá-lo em diferentes aromas e escolher o que mais gostamos.
Gostou destas chaves para melhorar o seu quarto? Como pode ver, podemos renovar o aspeto e a energia do nosso quarto sem complicações, além disso, influenciará o nosso descanso. Não só as renovações podem melhorar um quarto, como também os pequenos detalhes!
